"Quảng Ngãi 06/2015" - bạn đã sẵn sàng chưa?

KẾ HOẠCH ĐI QUẢNG NGÃI

THÁNG 6/2015

Ngày	Nội dung	Thời gian	Ghi chú
10/6/2015 Thứ tư	- Nhận phòng. - Tối: Ăn cơm với gia đình Tấn Lợi	16.00 18.00	KS Mỹ Trà (nếu thiếu thì thuê KS cạnh). Dự kiến: tại vườn nhà Tấn Lợi
11/6/2015 Thứ năm	- Tham quan: chùa Thiên Ấn, chiến tích Sơn Mỹ. (Dự bị: biển Mỹ Khê). - Chiều: Giao lưu kỉ niệm 50 năm nhập trường và 45 năm nhập ngũ	7.00 – 13.00 18.00 – 21.00	Ăn cơm trưa tại KS Hội trường KS Mỹ Trà.
12/6/2015 Thứ sáu	Sáng: Tham quan đảo Lý Sơn Chiều tối: Thăm quê Phan Nam	7.00 - 16.00 18.00	Ăn trưa ở Lý Sơn. Cơm tối, giao lưu văn nghệ tại Tư Nghĩa, Tư Hòa.
13/6/2015 Thứ bảy	-Trả KS -Tham quan Khu CNDK Dung Quất - Ra ga về HN, vào SG	08.00 08.00-12.00 15.00	Check out. Ăn trưa tại Mỹ Khê  Lên tầu.

Người không chân dung 21 (Hết)

Một trong những áp lực lớn nhất lên trên các chính phủ Đông và Tây trong những thập niên 1970 và 1980 xuất phát từ phong trào phản chiến lan rộng. Lo ngại về một cuộc xung đột hạt nhân đã khơi dạy những ý kiến chông đối mãnh liệt nơi người công dân vốn lãnh đạm với việc phản đối. Ba trăm ngàn người tụ họp để biểu tình phản chiến tại Bonn chống đối quyết định của NATO đặt phi tiễn tại châu Âu. Những cuộc biểu tình phản đối chống chiến tranh hạt nhân này phù hợp với mục đích của chúng tôi, vì chúng gây khó khăn cho các chính khách của NATO. Áp lực chính trị thường xuyên gây khó chịu đến độ chúng tôi bị các cấp lãnh đạo Tây phương tố cáo đã xúi giục những cuộc biểu tình quy mô và kiểm soát phong trào.

Thở bụng: đơn giản mà diệu kỳ (ST: TB)

Thử quan sát một đứa bé sơ sinh đang nằm ngủ: phần cơ thể lên xuống đều đều theo nhịp thở không phải là phần ngực như đa phần người lớn mà là bụng!

Không may, khi lớn lên rồi thì ngoại trừ số ít người có luyện tập như vận động viên, đạo gia hoặc các nhà khí công… những căng thẳng và ưu tư trong cuộc sống dẫn đến hiện tượng căng cơ, thở nhanh, thở ngắn dần dần tập nhiễm thành thói quen thở cạn, chỉ thở ở phần ngực.

Thở bụng giúp chống stress, cải thiện sức khoẻ và gia tăng khả năng phòng chống bệnh tật, nhất là các bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp. Khi quan sát hơi thở, cần chú tâm đến chuyển động phồng lên xẹp xuống ở bụng.

Du lịch qua mạng (ST: Đạt)

Mời thưởng thức!