Không giống những gì chúng ta thường nghĩ, đi bộ có thể đem đến lợi ích giống như chạy bộ nếu muốn giảm cân.
Không phải cứ hoạt động nhiều, cường độ mạnh mới có lợi ích. Đi bộ chắc chắn là một ý tưởng hay cho những người không thích đổ mồ hôi nhưng vẫn muốn khỏe mạnh.
Lợi ích của chạy bộ
 |
Không có gì là ngạc nhiên khi chạy bộ sử dụng khoảng 2,5 lần năng lượng so với việc đi bộ. Tất nhiên, càng nhiều năng lượng được sử dụng, thì càng nhiều calo được đốt cháy trong khoảng thời gian ngắn. Ngay cả khi cùng một lượng năng lượng được sử dụng, chạy vẫn có xu hướng giảm cân nhiều hơn.
